Par Nathalie Roulin, massothérapeute certifiée

Deux questions reviennent presque à chaque première séance : « Combien de fois ? » et « Y a-t-il des contre-indications ? »

À quelle fréquence ?

• Pour une période de stress ou une tension installée : une séance toutes les une à deux semaines pendant un mois ou deux.
• Pour l’entretien : une séance par mois suffit souvent.
• Après un effort intense : selon la récupération, quelques jours plus tard.

Ce sont des repères, pas des règles : on ajuste selon votre ressenti.

Les précautions

Dites-moi toujours avant la séance si vous avez de la fièvre ou une infection, une phlébite ou une thrombose (présente ou passée), un traitement anticoagulant, des lésions de la peau, une grossesse, un cancer ou une maladie chronique. Dans certains cas, le massage est reporté, adapté ou soumis à l’accord de votre médecin.

Ce que j’attends de vous

De l’honnêteté sur votre état du jour, et de me dire dès que la pression est trop forte ou pas assez. Une séance est un échange, pas une épreuve.

Ce texte est informatif : le massage est un accompagnement de bien-être qui ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical. En cas de symptômes persistants, parlez-en d’abord à votre médecin.