Par Nathalie Roulin, massothérapeute certifiée

Nuque raide, épaules remontées, tête lourde en fin de journée : un tableau très courant.

D’où viennent ces tensions

Rester longtemps dans la même position (écran, volant, téléphone) maintient certains muscles en contraction. Le stress ajoute son lot : on serre la mâchoire, on remonte les épaules sans s’en rendre compte.

Ce que le massage apporte

Un travail progressif sur les trapèzes, la nuque et le haut du dos relâche les muscles contractés et redonne de la mobilité. Le soulagement est souvent rapide, mais il dure d’autant plus si la cause (posture, stress) est aussi prise en charge.

Trois gestes à faire entre les séances

• Toutes les 45 minutes, se lever et faire quelques rotations d’épaules.
• Placer l’écran à hauteur des yeux.
• Appliquer de la chaleur douce sur la nuque quelques minutes le soir.

À surveiller

Des maux de tête inhabituels, des fourmillements dans le bras ou une douleur après un choc justifient un avis médical avant tout massage.

Ce texte est informatif : le massage est un accompagnement de bien-être qui ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical. En cas de symptômes persistants, parlez-en d’abord à votre médecin.