Blog de Nathalie
Des articles de Nathalie Roulin, massothérapeute certifiée : comprendre ce que le massage et la réflexologie plantaire peuvent apporter, et ce que la recherche en dit.
Massage : ses bienfaits sur la santé
Stress, dos, sommeil, tensions : ce que l’on sait, avec honnêteté.
Massage et stress : ce que dit la recherche
24.10.2026Une séance détend, une série de séances agit plus durablement. Ce que les études montrent, et ce qu’elles ne montrent pas.
Mal de dos : quand le massage peut aider
23.10.2026Les recommandations médicales placent le massage parmi les options à essayer pour un mal de dos récent. Les limites à connaître.
Mieux dormir : le massage comme rituel du soir
22.10.2026Le massage n’est pas un somnifère, mais il peut aider à lâcher prise. Quelques repères pour un sommeil plus réparateur.
Nuque et épaules : dénouer les tensions du quotidien
21.10.2026Écran, voiture, stress : pourquoi la nuque et les épaules se crispent, et comment le massage et quelques gestes aident.
Massage : à quelle fréquence, et quelles précautions ?
20.10.2026Un massage par mois, par semaine ? Et dans quels cas faut-il demander l’avis d’un médecin avant ? Les repères essentiels.
Réflexologie plantaire
Principe, déroulement, précautions : une présentation sans promesse excessive.
Réflexologie plantaire : de quoi parle-t-on ?
19.10.2026Le principe, le déroulement, et ce que cette pratique de bien-être promet réellement. Une présentation honnête.
Réflexologie et détente : ce que l’on sait vraiment
18.10.2026Les études sur la réflexologie sont mitigées. Notre lecture honnête de ce que la science permet, ou non, de conclure.
Déroulement d’une séance de réflexologie plantaire
17.10.2026De l’accueil aux dernières recommandations : à quoi s’attendre lors de votre première séance.
Pieds fatigués, jambes lourdes : prendre soin de ses pieds
16.10.2026Longues stations debout, chaleur, sédentarité : quelques gestes simples pour soulager vos pieds au quotidien.
Réflexologie : à qui s’adresse-t-elle, et quelles précautions ?
15.10.2026Qui peut en profiter, dans quels cas il faut prévenir ou s’abstenir. Les précautions à connaître avant une séance.
Nos autres articles
Les articles déjà publiés sur AlphaMassage.
Relaxation et bien-être par le massage
Les techniques de massage bien-être pour retrouver détente et équilibre.
Élixirs floraux, fleurs de Bach : émotions, stress, détente
Émotions, gestion du stress et détente avec les élixirs floraux.
Massothérapie certifiée ASCA RME
Massage sportif et massothérapie certifiée ASCA RME.
Nerf sciatique et nerf vague : le massage est votre allié
Comment le massage peut soutenir le nerf sciatique et le nerf vague.
Respiration, cohérence cardiaque et massage
Respirer pour apaiser : le lien entre respiration, cohérence cardiaque et massage.
Le chaud ou le froid lors d’une thérapie par massage
Quand utiliser le chaud ou le froid lors d’une séance de massage.
