Par Nathalie Roulin, massothérapeute certifiée

La réflexologie plantaire est douce, et elle convient à beaucoup de monde. Elle n’est pas adaptée à toutes les situations : voici les repères pour en profiter en toute sécurité.

À qui elle s’adresse

Aux personnes en recherche de détente, de pause et d’attention à elles-mêmes : période de stress, nuits agitées, pieds fatigués, besoin de ralentir. Les études portent justement sur l’anxiété et le sommeil, et un essai randomisé mené après une chirurgie cardiaque (70 patients) n’a rapporté aucun effet indésirable.

Signalez-moi toujours

• Un diabète (la sensibilité des pieds peut être réduite).
• Une phlébite, une thrombose ou un traitement anticoagulant.
• Une plaie, une infection, une mycose ou une verrue au pied.
• Une grossesse.
• Une maladie en cours de traitement.

Selon la situation, la séance est adaptée, reportée, ou soumise à l’accord de votre médecin.

Ce que la réflexologie plantaire ne fait pas

Elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace jamais un traitement. Toute douleur nouvelle, persistante ou inhabituelle doit d’abord être évaluée par un médecin.

Ce texte est informatif : la réflexologie plantaire est une approche de bien-être qui ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical. En cas de symptômes persistants, parlez-en d’abord à votre médecin.

Pour aller plus loin

• Wang W. et al., 2020, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
• Huang H.-C. et al., 2020, Journal of Advanced Nursing
• Gunes K. et al., 2024, European Journal of Integrative Medicine